Работа с самооценкой — важный этап в личностной терапии. Низкая самооценка может мешать строить здоровые отношения, принимать решения, справляться с трудностями и просто чувствовать себя счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и…

🌿 Что такое эмоциональное выгорание? Эмоциональное выгорание — это процесс, при котором человек постепенно теряет интерес, мотивацию и силы для выполнения своих обязанностей, а так же сталкивается с длительным стрессом…

Релаксация по Джейкобсону: Простое и Эффективное Решение для Снятия Напряжения Стресс и напряжение стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Но как же с этим справиться и вернуть себе спокойствие и…

Упражнение на внимание: Погружение в медитацию для улучшения фокуса и эмоционального состояния В мире, полном суеты и постоянного стресса, медитация может стать вашим островком покоя и уверенности. Это не просто…