Иррациональные мысли – это ловушки нашего мышления, которые усиливают стресс и тревогу. Сегодня я расскажу не только о четырёх самых распространённых когнитивных искажениях в рамках РЭПТ, но и о том,…

Почему мы боимся изменений и как с этим справиться с помощью РЭПТ? Страх перед переменами — естественное чувство. Но почему оно возникает, и как можно научиться с ним справляться? Рассмотрим…

Перфекционизм — это сложное и многогранное явление, которое может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на нашу жизнь. На первый взгляд, стремление к идеалу кажется положительным качеством, способствующим достижению…

Разгадываем загадку трех "П": Психолог, Психотерапевт и Психиатр - кто есть кто? Когда мы сталкиваемся с психологическими или эмоциональными проблемами, нам часто бывает непросто понять, к какому специалисту обратиться -…

Сколько раз вы корили себя за гнев, страх, грусть, считая, что "нормальные люди" так себя не ведут? Общество твердит: "Возьми себя в руки!", "Не будь тряпкой!", подразумевая, что эмоции -…