Практический психолог Ведерников Даниил
Есть такой набор советов. Дышите глубже. Не думайте о плохом. Займитесь спортом. Пейте меньше кофе. Иногда это работает. Два дня. Потом человек просыпается в три ночи, сердце колотится, и первая…
Вы листаете ленту и натыкаетесь на список. «Постоянно откладываете дела. Теряете ключи. Начинаете три книги и не дочитываете ни одну. Рутинные задачи вызывают почти физическое сопротивление. Мысли прыгают. Вы слышите…
«Я прекрасно помню, как это было». Эта фраза звучит очень убедительно. Проблема только в том, что уверенность почти ничего не говорит о точности памяти. Возможно, сейчас вы вспомнили какую-то ситуацию.…
«Возможно, то, что вы называете кризисом, — всего лишь новый этап развития вашего мозга». Вы замечали, что в определенные периоды жизни словно становитесь другим человеком? В детстве все давалось легко,…
Скука — новый дофамин: почему полезно ничего не делать «Ничегонеделание — это не лень. Это самое продуктивное состояние, которое вы разрешаете себе слишком редко». Вы когда-нибудь ловили себя на том,…
«Не думай об этом» и «просто расслабься»: почему эти советы только усиливают тревогу (РЭПТ + ACT) Вы наверняка слышали (или говорили себе):«Да не думай ты об этом!», «Перестань накручивать!», «Просто…
«Я все время чувствую себя маленькой и беспомощной, когда муж повышает голос. Я понимаю, что я уже взрослая, но внутри как будто замирает пятилетняя девочка». «Мой внутренний критик просто уничтожает…
(и что на самом деле стоит за «я просто хочу помочь») Он снова жалуется на работу — и вы уже предлагаете решения.Партнёр расстроен — и вы срочно пытаетесь всё «починить».Друг…
Вы, возможно, замечали, как тревога начинает управлять решениями.Мы откладываем важные разговоры, избегаем новых дел, ждём, когда “станет спокойнее”, чтобы наконец действовать. Но тревога не уходит. Она лишь затаивается, чтобы вернуться…
Представьте: вы только начинаете день, а в голове уже звучит голос: «Опять всё испортил». «У других получается, а я…» «Со мной что-то не так». Этот голос знаком очень многим. Но…
Это ИИ-помощник, а не психолог: он не даёт советов и не ставит диагнозы. Переписка сохраняется, чтобы Даниил видел, о чём спрашивают.