Как проходит консультация
Сначала — бесплатные 15 минут
Не знаете, поможет ли вам работа с психологом? Прежде чем записываться на полноценную консультацию, можно просто поговорить. 15–20 минут, бесплатно, онлайн — по телефону или в мессенджере.
За это время мы вместе:
- определим ваш запрос;
- обсудим текущие трудности;
- наметим возможные пути решения.
Эта встреча поможет вам понять, подходит ли вам моя методика и стиль работы. Она ни к чему не обязывает: если мы почувствуем, что не подходим друг другу, я скажу об этом прямо и порекомендую коллег. Это не отказ — это профессиональная честность.
→ Записаться на бесплатную консультацию
Как проходит первая консультация
Первая встреча длится 60–75 минут. Её задача — понять, подходим ли мы друг другу и с чем будем работать.
- Знакомимся. Вы рассказываете, что происходит. Можно сбивчиво. Можно не знать, с чего начать. Можно молчать — я буду задавать вопросы. Это моя работа, а не ваша.
- Уточняем запрос. Мы вместе формулируем, что именно хочется изменить. Часто запрос меняется по ходу разговора — это нормально и даже ожидаемо.
- Я объясняю, как буду работать. Каким методом, сколько встреч обычно нужно, что будет происходить между сессиями.
- Договариваемся о следующем шаге. В конце я скажу, как вижу работу, и предложу продолжение. Решение остаётся за вами.
Чего можно не делать: не нужно готовиться, писать конспект, знать термины, формулировать «правильно» или быть удобным. Можно приходить с чем угодно, в том числе с ощущением «я не понимаю, что со мной».
Форматы и стоимость
- Онлайн-консультация — 2000 ₽, 60 ± 15 минут, в удобном для вас мессенджере.
- Очная консультация в Екатеринбурге — 2500 ₽, 60 минут.
- Семейная онлайн-консультация — 3500 ₽, 90 ± 15 минут.
- Семейная очная консультация — 4000 ₽, 90 минут.
- Абонемент на 3 сессии — 5400 ₽.
- Абонемент на 5 сессий — 8500 ₽.
Правила работы
Эти условия действуют для всех консультаций. Они же продублированы при записи — чтобы не было неясностей ни до, ни после встречи.
- Стоимость. Указывается при записи и фиксируется в момент согласования времени встречи. После согласования цена не меняется.
- Продолжительность. Индивидуальная встреча — 60 минут (± 15), семейная — 90 минут.
- Формат. Очно в Екатеринбурге или онлайн по видеосвязи. Для онлайн-встречи нужен только стабильный интернет и тихое место.
- Перенос. Перенести встречу можно не позднее чем за 24 часа до назначенного времени. При переносе позже этого срока встреча считается состоявшейся.
- Оплата. Встреча оплачивается заранее или по согласованию со мной до её начала. Оплаченная встреча не подлежит возврату при отмене позднее указанного срока.
- Частота. Обычно раз в неделю. При необходимости частоту можно скорректировать — в обе стороны.
- Сколько встреч нужно. Зависит от запроса: что-то разбирается за 3–5 встреч, что-то требует полугода. Я не называю сроки заранее — скажу свою оценку после первой встречи, когда будет понятнее.
- Между встречами. Домашние задания даю, но они не обязательны. Если что-то не подошло или не сделалось — это тоже материал для разговора, а не повод для неловкости.
- Конфиденциальность. Всё, что происходит на встречах, остаётся между нами и не передаётся третьим лицам. Исключения — только случаи, прямо предусмотренные законом: угроза жизни и здоровью, а также официальные запросы уполномоченных органов.
- Супервизия. Я регулярно обсуждаю свою работу с супервизором — это обязательная часть профессии. На супервизии не называется ваше имя и не раскрываются детали, по которым вас можно узнать.
Записываясь на встречу, вы подтверждаете, что ознакомились с этими условиями и согласны с ними. Если что-то кажется неудобным — скажите до встречи, обсудим.
Я психолог, а не врач
Я не ставлю диагнозы, не назначаю лекарства и не заменяю психиатра, психотерапевта или иного врача. Психологическая работа может дополнять лечение, назначенное врачом, но не заменяет его. Если ваше состояние требует медицинской помощи, я скажу об этом и помогу найти специалиста.
Частые сомнения
«Боюсь, что не смогу говорить»
Это самое частое опасение, и оно проходит быстрее всего. Вам не нужно разговаривать красиво или логично. Молчание на первой встрече — это нормально, я задаю вопросы и разговор постепенно складывается. Если совсем трудно начать, можно прийти с одной фразой, например «не знаю, с чего начать» — этого достаточно.
«Не знаю, с чем именно пришёл»
Очень частый случай. Часто люди приходят с ощущением «всё вроде нормально, но мне плохо» — и это уже полноценный запрос. Разбираться, что именно происходит, — это и есть работа. Формулировать заранее не нужно.
«Чем это отличается от разговора с друзьями?»
У друзей есть своя роль, своё мнение и свои интересы. Здесь нет ни оценок, ни советов «как надо», ни усталости от ваших проблем. Есть метод, взгляд со стороны и время, посвящённое только вам. Именно поэтому разговор с психологом даёт то, чего не даёт даже самый близкий друг.
«Сколько встреч нужно, чтобы стало легче?»
Зависит от запроса. Первые заметные сдвиги обычно появляются к 4–6 встрече, при работе с устойчивыми вещами — позже. Точнее я скажу после первой встречи. Чего точно не стоит ждать — что одна консультация решит многолетнюю историю: это было бы неправдой.
«А если не поможет?»
Честный ответ: результат зависит от обоих. Я не гарантирую результат, и любой специалист, который его гарантирует, лукавит. Что я могу гарантировать — что буду работать по методам с доказанной эффективностью, скажу прямо, если увижу, что дело не в моей компетенции, и порекомендую того, кто подойдёт лучше.
«Дорого»
Это нормальное сомнение, и его стоит проговорить. Если стоимость неподъёмна, скажите об этом — иногда можно реже, иногда можно начать с меньшего. Это не повод отказываться от помощи. И наоборот: если вы сомневаетесь, стоит ли это денег, — начните с бесплатных 15 минут, они ни к чему не обязывают.
«Это точно конфиденциально?»
Да. Всё, что говорится на встречах, не передаётся третьим лицам. Исключения только те, что предусмотрены законом: прямая угроза жизни и здоровью и официальные запросы уполномоченных органов. Больше никаких.
«Что если я захочу прекратить?»
Вы можете прекратить в любой момент, объяснять причины не обязательно. Иногда полезно сказать об этом на встрече — это само по себе бывает важным материалом, — но это ваше право, а не обязанность.
«Будете ли вы меня осуждать?»
Нет. Моя работа — не оценивать, а помогать разобраться. Всё, что вы расскажете, я слышу с профессиональной позиции, а не с позиции «правильно или неправильно вы живёте».
Остались вопросы?
Напишите мне в Telegram или на psy@ppvd.ru — отвечу сам, без шаблонов. Либо сразу запишитесь на бесплатную консультацию.