Практический психолог Ведерников Даниил
«Я все время чувствую себя маленькой и беспомощной, когда муж повышает голос. Я понимаю, что я уже взрослая, но внутри как будто замирает пятилетняя девочка». «Мой внутренний критик просто уничтожает…
(и что на самом деле стоит за «я просто хочу помочь») Он снова жалуется на работу — и вы уже предлагаете решения.Партнёр расстроен — и вы срочно пытаетесь всё «починить».Друг…
Иногда, чтобы вспомнить, что для нас важно,нужно не думать — а мягко остановиться. В терапии принятия и ответственности (ACT) есть практикаValues Sweet Spot — «сладкое место».Она помогает успокоиться и почувствовать…
Вы, возможно, замечали, как тревога начинает управлять решениями.Мы откладываем важные разговоры, избегаем новых дел, ждём, когда “станет спокойнее”, чтобы наконец действовать. Но тревога не уходит. Она лишь затаивается, чтобы вернуться…
Представьте: вы только начинаете день, а в голове уже звучит голос: «Опять всё испортил». «У других получается, а я…» «Со мной что-то не так». Этот голос знаком очень многим. Но…
В средневековой философии есть история про осла, который умер от голода, не сумев выбрать между двумя одинаковыми стогами сена. Сегодня мы все стали такими ослами, но вместо двух вариантов у…
Мы часто думаем, что стресс связан с чем-то большим — потерей работы, серьёзной болезнью или крупной ссорой.Но на деле гораздо чаще нас выматывают мелочи, которые мы даже не всегда замечаем.…
Многие из нас привыкли думать, что забота — это однозначно хорошо. Ведь это проявление любви, участия, желание сделать для другого лучше. Особенно в близких отношениях: с партнёром, ребёнком, родителями. Но…
Ты смотришь на себя в зеркало и думаешь:«Опять?.. Как я снова в это вляпался(ась)?»Всё начиналось красиво. А закончилось — снова больно. Ты вроде уже взрослее, умнее, терапию проходил(а), книжки читал(а)……
Когда ссоры — это ещё не конец: чем отличается кризис, токсичность и абьюз в отношениях? Пары ссорятся — и это нормально. Это не значит, что отношения "сломаны" или "не те".…
Это ИИ-помощник, а не психолог: он не даёт советов и не ставит диагнозы. Переписка сохраняется, чтобы Даниил видел, о чём спрашивают.